Zon

Op dit plaatje kun je zien waar het nu dag is, en waar nacht. Als je op het plaatje klikt, kom je op de site waar het plaatje vandaan komt. Er wordt ook uitgelegd hoe je zelf zo'n plaatje op je eigen site kunt zetten.

Op de site www.timeanddate.com/worldclock kun je zien hoe laat vandaag de zon opkomt (jippie!!) en weer ondergaat (snif!)
Bijvoorbeeld:

Op woensdag 5 april 2006 kwam de zon op om 7.06 uur, en ging hij onder om 20.21 uur. (Totaal 13 uur en 15 minuten)
Op 21 december 2005, wat dus de kortste dag van 2005 moet zijn geweest, de eerste dag van de winter, kwam de zon op om 8.48 uur, en ging hij onder om 16.29 uur. (totaal 7 uur en 41 minuten...)
Op 21 juni 2005, wat de langste dag van 2005 moet zijn geweest, de eerste dag van de zomer, kwam de zon op om 5.18 uur, en ging hij onder om 22.06 uur. (Totaal 16 uur en 48 minuten, dus het was meer dan twee keer zo lang licht als op de kortste dag!)
op zondag 12 oktober 2003 kwam de zon op om 8.00 uur, en is hij om 18:54 al weer ondergegaan. (Totaal 10 uur en 54 minuten)
Op 20 augustus 1986 (mijn 14e verjaardag), kwam de zon op om 6.31 uur, en ging hij onder om 20.56 uur. (totaal 14 uur en 25 minuten)
12 jaar later, op 20 augustus 2000, kwam de zon op om 6.32 uur, en ging hij onder om 20.54 uur. (Totaal 14 uur en 22 minuten)

top

Ik ben ERG dol op de zon. Het maakt voor mijn stemming (net als bij heel veel mensen, maar niet iedereen) heel veel verschil of de zon schijnt als ik wakker word. Als het heel grauw is of zelfs regent, of, NOG erger, als het winter is en dus nog nacht als ik op sta, dan moet ik wel een heel sterke bui hebben om die dag nog een goede stemming te kunnen hebben...

Wat kan helpen als je daar ook last van hebt, is vóór de tijd dat je wakker moet worden, een lamp aan laten springen, met behulp van een tijdschakelaar. Licht blijkt namelijk effect te hebben op de ‘biologische klok’: er is gebleken dat

licht het 24-uurs verloop van een groot aantal fysiologische en psychologische processen stuurt. De zogenaamde circadiane (24-uurs) ritmiek doet zich voor in praktisch alle lichaamsprocessen, b.v. de lichaamstemperatuur, de hartslag, hormoonspiegels van o.a. melatonine, cortisol en groeihormoon, de slaap/waak cyclus en ook in processen die de stemming, prestatie, alertheid en vermoeidheid bepalen. Van recente datum zijn de onderzoeksresultaten die aantonen dat er buiten de biologische klok om ook andere, directe effecten van licht bestaan, zoals de verhoging van de alertheid en de onderdrukking van de productie van melatonine.
Bron: Stichting Onderzoek Licht & Gezondheid, www.solg.nl.

Stel dat je om 7.00 op moet staan, en het is winter. Het is nog nachtelijk donker als om 7.00 de wekker in je oren begint te piepen, je wordt uit een diepe slaap gerukt, en het lukt je niet goed om wakker te worden.... Nog uren lang zit je op je werk, je studie of wat je dan ook doet waarvoor je om 7.00 op moest staan, duf voor je uit te staren, het lukt je maar niet alert en energiek te worden....
Met een lamp op een tijdschakelaar kan je al anderhalf uur voor 7.00, om 5.30 dus, een lampje laten aanspringen, zodat de melatonineproductie wordt onderdrukt, wat verondersteld wordt ervoor te zorgen dat je (uit jezelf) wakker wordt.
Het nadeel is dat het licht zo abrupt aanspringt, dat je daar ook abrupt wakker van kunt worden. Er bestaan ook speciale lichtwekkers, waarbij het licht anderhalf uur vóór de wektijd aangaat, heel gedimd nog, en waarbij het licht langzamerhand steeds sterker wordt, en op de wektijd op volle lichtsterkte is gekomen. De meeste mensen die een lichtwekker gebruiken worden heel geleidelijk, vanzelf wakker, nog vóór het geluidsalarm gaat.
Dergelijke wekkers zijn inderdaad te koop, hieronder het resultaat van een klein onderzoekje door mij naar deze wekkers:

	Medilux	Bodyclock Sunray 100	Bodyclock Classic 150	Bodyclock Advanced 200
prijs	99,00 euro	122,50 euro	152,50 euro	189,00 euro
website	www.lichttherapie.net	www.lumie.com(in het Engels) www.lichtwekkers.nl www.lichttherapie.nl www.lichttherapiewinkel.nl www.cemex.nl	www.lumie.com(in het Engels) www.lichtwekkers.nl www.lichttherapie.nl www.lichttherapiewinkel.nl www.cemex.nl	www.lumie.com(in het Engels) www.lichtwekkers.nl www.lichttherapie.nl www.lichttherapiewinkel.nl www.cemex.nl
e-mail	info@lichttherapie.net	info@lumie.com (in het Engels) info@lichtwekkers.nl	info@lumie.com (in het Engels) info@lichtwekkers.nl	info@lumie.com (in het Engels) info@lichtwekkers.nl
lamp hoger dan klok?	ja, hoger dan klokje, op een voetje	nee, even hoog als klokje	nee, even hoog als klokje	nee, even hoog als klokje
radio	nee	nee	ja	nee
klok	analoog	digitaal	analoog	digitaal
lamp	E14 60W dimbaar	60W daglichtlamp met 'neodymiun filament'	60W daglichtlamp met 'neodymiun filament'	60W daglichtlamp met 'neodymiun filament'
speciale lamp nabestellen, of gewone lamp, bij elke winkel te koop?	?	bij lumie.com	bij lumie.com	bij lumie.com
ook spaarlamp mogelijk?	nee, want niet dimbaar	nee, want niet dimbaar	nee, want niet dimbaar	nee, want niet dimbaar
naast 'zonsopgang' ook 'zonsondergang'?	nee	ja	ja	ja
ook mogelijk alleen 'zonsopgang' in te stellen, 'zonsondergang' niet te gebruiken?	n.v.t.	ja	ja	ja
standaard duur 'zonsopgang'	half uur	half uur	half uur	half uur, maar instelbaar
duur 'zonsopgang' instelbaar?	nee, altijd half uur	nee, altijd half uur	nee, altijd half uur	ja, 15 tot 90 minuten
gaat lamp na 'zonsopgang' automatisch uit?	nee, zelf uitzetten	ja, tenzij het geluidsalarm aan staat, in dat geval zelf uitzetten.	ja, tenzij het geluidsalarm aan staat, in dat geval zelf uitzetten.	ja, tenzij het geluidsalarm aan staat, in dat geval zelf uitzetten.
geluidsalarm	na half uur, of uitzetten	aan of uit	aan of uit	aan of uit
geluidsalarm ook onafhankelijk van 'zonsopgang' instelbaar?	nee, altijd half uur na 'zonsopgang', of uit.	nee	nee	nee
heeft het geluidsalarm een 'snooze'-functie?	nee	ja	ja	ja
hoe lang na het eerste geluidsalarm wordt het alarm herhaald?	n.v.t.	enkele minuten	enkele minuten	enkele minuten
hoe vaak kan men 'snoozen'?	n.v.t.	aantal keer onbeperkt	aantal keer onbeperkt	aantal keer onbeperkt
display verlicht, zodat je 's nachts de tijd kunt zien?	nee, maar wijzers lichtgevend, dus je kunt de tijd wel zien	ja	ja, backlight	ja
ook te gebruiken als leeslampje?	ja, dimbaar	ja, dimbaar	ja, dimbaar	ja, dimbaar
op proef aanschaffen?	nee.	nee, bij Lumie zelf wel, maar die doen dat alleen binnen de UK. Geen mogelijkheid de klok bij Lumie zelf aan te schaffen, dat moet via een distributeur in Nederland.	nee, bij Lumie zelf wel, maar die doen dat alleen binnen de UK. Geen mogelijkheid de klok bij Lumie zelf aan te schaffen, dat moet via een distributeur in Nederland.	nee, bij Lumie zelf wel, maar die doen dat alleen binnen de UK. Geen mogelijkheid de klok bij Lumie zelf aan te schaffen, dat moet via een distributeur in Nederland.
distributeur		Aanvragen via www.cemex.nl o.a.: webwinkel www.lichtwekkers.nl Nieuwegein: Body Bow - Overijsselhaven 63 - 030-6043552 Utrecht: Vitaal Thuiszorgwinkel - Zamenhofdreef 95 - 030-2632732 Woerden: Medicorner - Terschellingkade 6 - 0348-434831 Zeist: Thuiszorgwinkel Zuid-Oost Utrecht - Bergweg 1 - 030-8802270	Aanvragen via www.cemex.nl o.a.: webwinkel www.lichtwekkers.nl Nieuwegein: Body Bow - Overijsselhaven 63 - 030-6043552 Utrecht: Vitaal Thuiszorgwinkel - Zamenhofdreef 95 - 030-2632732 Woerden: Medicorner - Terschellingkade 6 - 0348-434831 Zeist: Thuiszorgwinkel Zuid-Oost Utrecht - Bergweg 1 - 030-8802270	Aanvragen via www.cemex.nl o.a.: webwinkel www.lichtwekkers.nl Nieuwegein: Body Bow - Overijsselhaven 63 - 030-6043552 Utrecht: Vitaal Thuiszorgwinkel - Zamenhofdreef 95 - 030-2632732 Woerden: Medicorner - Terschellingkade 6 - 0348-434831 Zeist: Thuiszorgwinkel Zuid-Oost Utrecht - Bergweg 1 - 030-8802270
garantie?	ja, een jaar	ja, een jaar	ja, een jaar	ja, een jaar

top