Mensen met ADHD en/of Borderline voelen zich snel overprikkeld. Zo nu en dan zou je wel je eigen isoleercel willen, een geluiddichte kamer waarin zo min mogelijk spullen en kleuren zijn, en waarin de muren bekleed zijn met kussentjes...
Okee, de meesten van ons hebben niet de mogelijkheden om echt zo'n kamer voor zichzelf in te richten, maar volgens mij kun je in elk geval dit doen om een eind in de richting te komen:
Geef zo nu en dan toe aan deze behoefte, en las een paar rusturen in. Ga dan ook echt in (of op) bed liggen en zorg voor:
Ten eerste voelen de meeste mensen zich rustiger als hun huis opgeruimd is. Je hoort regelmatig mensen (ook zonder ADHD of Borderline) zeggen “Als het om me heen een troep is, is het ook chaos in mijn hoofd.”
Als dit je zelf niet goed lukt, roep dan hulp in, zoals familie, vrienden, een thuiszorgorganisatie, een coach, en/of de mailinglists groups.yahoo.com/group/kaatmossel of groups.yahoo.com/group/poets_ze. Het kan zijn dat je in aanmerking komt voor een financiële bijdrage voor deze hulp. Je kunt dan ofwel de hulp in natura krijgen, en een eigen bijdrage naar rato van inkomen betalen, ofwel je kunt zelf iemand inhuren, en een Persoons Gebonden Budget ontvangen. Zie voor meer info hierover o.a. de site van Per Saldo: www.persaldo.nl.
Doordat ik me vaak zo chaotisch voel heb ik het erg nodig een duidelijke structuur voor mezelf te creëren. Eén ding dat ik daarbij wilde gebruiken is een heel overzichtelijke agenda. Ik kon er echter nergens één vinden die goed genoeg was naar mijn smaak! Daarom heb ik er zelf één gemaakt. Ik heb hem gemaakt in MS-Word-2000; vervolgens gekopiëerd en in een multo-mapje gedaan. Voor wie dat ook handig lijkt: hier kun je de agenda ophalen! Eventueel kun je hem zelf nog verder aan passen.
|
![]() |
Toen ik eindelijk te horen kreeg dat er op mijn werk inderdaad een REA-budget voor mij beschikbaar was ben ik een zoektocht begonnen naar wat mij zou kunnen helpen in mijn functioneren, zowel op mijn werk als daarbuiten.
Om advies in te winnen heb ik het volgende gedaan:
Tot nog toe lijkt bij ADHD het volgende eventueel van nut te kunnen zijn:
Kleine, praktische hulpmiddelen voor ordening en structuur, o.a.:
Iets "technischer" spullen voor organisatie, o.a.:
Begeleiding/ kennis vergaren:
Aandachtspunten:
Nieuwe routines aanleren (gekopieerd van de website van PsyQ en licht aangepast):
ADHD en Borderline
ADHD
Borderline
Overlap
Wilskracht
Is ADHD een hype?
Boeken over ADHD
Links ADHD en Borderline
Schuld van de ouders?
Tips
Algemeen
PDA/Palm
Software (met downloads!)
Internet-veiligheid
Webbouwen
Arbeidsongeschikt
Herkeuring
Reïntegratielogboek
Allerlei
Boeken
Blog
Films
Foto's
Gastenboek
Gastenboek-archief
Geschiedenis Ratje-toe.nl
Muziek
Muziek instuderen met MidiPlay
Recepten
Trouwerij Laura en Mark!
Vakantie
Vrienden
Zon
Zoeken binnen Ratje-toe.nl: